| В жизни нужно стремиться к тому,чтобы избегать болезней, а не лечить их. Обновление всего организма происходит каждые 7 лет. Это значит,если придерживаться здорового образа жизни, то человеческий организм способен сам оздоровиться,восстановиться и обновить себя. Для этого каждое утро приходите на стадион.Походите,побегайте,сделайте физзарядку, и с хорошим, бодрым настроением идите домой.И так каждый день. Не буду говорить о пользе утренней гимнастике, а почему нашему организму нужно движение, попробую пояснить. Гениальная природа создала безукоризненно четкий график работы сердца. И оно выполняет огромную работу. В спокойном состоянии оно за сутки перекачивает не менее 10-13 тонн крови! Развитие кровообращения у человека и высших животных пошло не по пути увеличения количества сердец, а по пути использования самих скелетных мышц в качестве многочисленных "периферийных сердец". Обладая не менее мощной сократительной способностью, чем "центральное" сердце, его помощники вполне обеспечивают кровью все части тела человека. Однако, они не должны лениться и бездействовать. Надо каждому человеку заниматься спортом, по утрам делать физзарядку, работать на даче, в огороде, гулять на свежем воздухе. Бездействие резко уменьшает работу мышечных насосов,сердце лишается верных помощников. Более того, скелетные мышцы оказываются"на довольствии" у сердца,а это лишняя нагрузка на него. Кровь образуется лишь во время напряженного физического усилия. Именно в движении:при беге, интенсивной работе на свежем воздухе происходят окислительно- восстановительные реакции, И ОБРАЗУЕТСЯ НОВАЯ КРОВЬ ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА. Многие хотят быть здоровыми, а сами для этого ничего не делают. Не могут уделить 1-3 часа в день для занятия спортом. Мне кажется, что основная причина-это лень. Особенно это относится к мужчинам -пенсионерам, многие из которых передвигаются от дивана к столу и телевизору,потом спят до 12-ти дня. И на дачи ездят, в основном,пенсионерки: на весь автобус если 5-6 мужчин наберется,то хорошо. А ведь труд на свежем воздухе так полезен. Сейчас много чрезмерно полных молодых мужчин и женщин,а уж животики- у каждого второго. Еще древние говорили:"Избыток веса опасен. Он истощает сердце и губительно для красоты и молодости". Труд и спорт очень важны и в борьбе с лишним весом. Так что, выходите на "тропу здоровья" и будьте счастливы. П.Р. ПАВЛЕНКО, пенсионер, ветеран труда, г.Котово.
Источник: http://Газета "МАЯК" №130,30 Октября 2012 год. | 
Обо всём понемногу 
